zona1zona2zona3zona4
 
 

Una persona con una nueva idea es una broma hasta que la idea tiene éxito

 
     
  Más información  
 

El hombre que mueve montañas comienza cargando pequeñas piedras

 
  6 de Abril / 2019
Morrisville, NC
 
  3 de Mayo / 2019
Monroe Township, NJ
 
  25 de Julio / 2019
Orlando, FL
 
    Ver todos los eventos
ENCUESTAS
Denos su Opinión
  ¿Quién es el responsable de los actos que realizo?  
 
Yo soy el único responsable
Las personas que me rodean
A veces yo, a veces otros
Todos incluyéndome son responsables
 
  Ninguna de las anteriores  
   
   
Hábitos matutinos que se deben evitar
Al despertar, todos realizamos una serie de acciones que con el tiempo se han ido convirtiendo en nuestros hábitos matutinos; sin embargo, muchos de esos hábitos son perjudiciales para nuestra salud. Recientemente GENIAL* distribuyó un video con 10 hábitos matutinos perjudiciales. En el artículo de hoy recuperamos algunos de esos hábitos y también añadimos algunos otros que consideramos igual de relevantes por las razones que detallamos a continuación.
  • Dejar varias alarmas encendidas y postergarlas: Al dejar alarmas en diferentes horarios, estamos mal acostumbrando nuestro cerebro a que pueda postergar la primera. El problema es que cada vez que "nos pasamos 5 minutos más" nuestro cuerpo intenta iniciar un ciclo de sueño nuevo que no logra completar (puesto que duran 90 minutos). Efecto que, lejos de ayudarnos, termina perjudicándonos.
  • Darse una ducha caliente: Los baños en horas de la mañana son positivos porque nos ayudan a despertar el cuerpo; sin embargo, las duchas calientes relajan y pueden producir sueño de nuevo. Por el contrario, los baños de agua fría estimulan la actividad cerebral y permitirán sentirse más fresco. 
  • Revisar el celular: Es probable que más del 90% de las personas lo primero que hagan al despertar sea revisar su teléfono para ver mensajes o redes sociales; sin embargo, es mejor que tome los primeros minutos del día para actividades que le permitan relajarse y las redes sociales y la mensajería a veces producen el efecto contrario.
  • Dejar el cuarto oscuro y desacomodado: Si acostumbra a tener ese hábito es mejor que lo cambie debido a que si lo está dejando en esas condiciones no tendrá todos los estímulos para decirle a su cuerpo que ya su día inició.
  • Desayunar cereal: Muchas personas acostumbran comer cereal en las mañanas por lo práctico que resulta pero es uno de los desayunos menos saludables que hay, comer una taza de cereal con leche lleva por lo menos 4 cucharadas de azúcar que lo que hacen es subir sus niveles de azúcar en la sangre pero lejos de eso le brindan pocos beneficios energéticos para arrancar el día.

Luis Fallas
www.centrodesuperacionpersonal.com/luisfallas

 
 
Enviar a un Amigo Imprimir Descargar
 
Otros Artículos

Las peores circunstancias sacan nuestro potencial
Recientemente se hizo popular una gran historia de inspiración y éxito de la cual se escribió un libro y se realizó una película, ambas producciones con el título “El niño que domó el viento”. Se trata de la historia de William Kamkwamba un

Leer todo el artículo

Hábitos sencillos que traen grandes beneficios
Cuando hablamos de la generación de hábitos, en lo primero que piensan muchas personas es en lo tedioso que puede resultarles el tener la disciplina y la constancia, durante un tiempo prolongado, para llevar a cabo alguna acción concreta. Tan solo

Leer todo el artículo

No siempre podemos tener “actitud de domingo”
Por lo general, el domingo es el día de la semana que las personas que trabajan en un empleo fijo tienen libre. Por ser el día libre, se utiliza como un día de descanso y ocio o para compartir en familia de forma relajada. Por ello, el domingo es

Leer todo el artículo

3 libros de superación personal para leer este año
Según datos estadísticos, en México se leen en promedio 3 libros al año, cifra que es similar a lo largo de América Latina. Por ello, en este artículo quisimos escoger tres libros que consideramos clave dentro de la superación personal y que podrían

Leer todo el artículo
Otras Categorías
  Ventas
Responsabilidad Social
Planificación
Eficiencia
Tecnología
Carácter
Optimismo
Abundancia
Leyes universales
Karma
Imagen Personal
Negocios
Depresión
Mujer
Futuro
Finanzas
Vida
Inteligencia Emocional
Terapias
Creencia
Familia
Perseverancia
Autoestima
Liderazgo
Gratitud
Objetivos
Emprendimiento
Prosperidad
Innovación
Ser humano
Felicidad
Valores
Motivación personal
Tercera Edad
Poder Mental
Metas
Presente
Pasión
Humildad
Confianza
Empatía
Autoconocimiento
Aprender en el S. XXI
Compromiso
Negociación y Ventas
Servicio al Cliente
Trabajo en Equipo
Integridad
El PPH
Comunicados
Relaciones Humanas
Espíritu Emprendedor
Adversidad
Sueños
Manejo del tiempo
Hablar en Público
Salud Emocional
Formación de Equipos
Comunicación
Responsabilidad
Adolescencia
Salud
Miedo
Entusiasmo
Éxito Empresarial
Hipnosis
Mercadotecnia
Lenguaje Corporal
Éxito Personal
Actitud Positiva
 
 
  "Invierte en ti mismo si en ti confías"  
   
 
Llena el formulario
Nombre
Apellido
Email
 
loader
sistema compra 3
NOTICIAS