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Nadie más que uno puede liberar su mente de la esclavitud

 
     
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Actividades en familia para cuidar nuestra salud
Debido a que diciembre es el único mes de descanso y ocio para muchos, es usual que ese tiempo de descanso lo utilicemos para quedarnos en casa y simplemente sentarnos a mirar la tele en familia. 

No obstante, corremos el riesgo de caer en el sedentarismo y, simultáneamente, afectar nuestro bienestar físico y el de nuestra familia. 

Por esta razón el día de hoy mencionaremos algunas de las muchas actividades que podremos realizar en familia para aprovechar tan especial época del año y, al mismo tiempo, mantener una buena condición y salud tanto a nivel mental como físico. 
  • Salir a caminar o correr en familia. Sabemos que no todos llevarán el mismo ritmo y más si salimos con los niños; pero más que una dificultad esto puede prestarse para pasar un rato divertido en familia. 
  • Acampar un fin de semana. El ambiente del campo nos generará ganas de salir a dar un paseo y aventurarse con la familia. Será la ocasión perfecta para poner a prueba nuestra condición física. Además podremos darnos un respiro de la ciudad y la contaminación. 
  • Asistir a actividades donde podamos realizar actividad física, como clases de yoga o eventos dirigidos al ejercicio físico. 
  • Planear un picnic. Comer fuera de casa también puede ser una excelente alternativa para cortar con la rutina y refrescar la mente. Una comida compartida en un parque o espacio verde es el momento perfecto para crear recuerdos que duren años en nuestra memoria. 
  • Planifica paseos a centros acuáticos y de atracciones para niños y adultos. De esta forma, todos podrán aprovechar para dar caminatas por el lugar y al mismo tiempo pasar momentos agradables y divertidos en familia. 
Éstas son sólo algunas de las muchas actividades lúdicas que podemos planificar para compartir en familia sin descuidar nuestra salud y sin encerrarnos en casa impulsando el sedentarismo en nuestros hijos. O bien, si decidimos permanecer en casa, intentemos buscar actividades y ejercicios que podamos realizar allí mismo. Siempre habrá una alternativa para todos. No hay excusa para permanecer sedentarios en esta navidad. 

¡Disfrutemos de la época de la mejor y más saludable manera!

Luis Fallas
www.centrodesuperacionpersonal.com/luisfallas

 
 
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