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La ciencia de la concentración
Existe todo un modelo de atención que nos habla de cómo es que somos capaces de concentrarnos. Gracias a ello sabemos que concentrarse en algo no es solamente estar enfocado en eso sino también implica la forma en cómo nuestro cerebro intenta filtrar la información. 
 
Mehdi Ordikhani-Seyedlar es un neurocientífico que estudiada la creación de imágenes cerebrales por medio de estímulos computacionales y en una conferencia que impartió en el 2017 que se tituta ¿Qué pasa en tu cerebro cuando pones atención? explicó que existen dos formas de atención la abierta y encubierta, la abierta es cuando diriges los ojos a algo que pretendes ponerle atención; mientras que la encubierta es cuando le prestas atención a cosas que están a tu alrededor pero no necesariamente dirigiendo la mirada hacia ellos.
 
Otro de los datos relevantes explicados por Ordikhani-Seyedlar es que no solamente los estímulos externos se encargan de que a veces perdamos la atención sino que muchas veces los mayores causantes de la desconcentración son nuestros propios pensamientos, es decir estímulos meramente internos.
 
Teniendo esto presente nos gustaría compartir con ustedes cinco consejos que pueden ayudar mucho para cuando queramos concentrarnos mejor.
  • El primero corresponde a dormir bien, una mente y cuerpo descansados ayudan a que nuestra mente pueda enfocarse mucho mejor a lo que lo haría si estuviera agotado a causa del sueño.
  • Haga pausas cuando vaya hacer cosas importantes: Algunos estudios indican que el ser humano no es capaz de concentrarse por más de una hora por lo que es buena idea que vaya haciendo pequeños descansos cuando vaya a necesitar altas cuotas de concentración.
  • Prepare su mente. Cada vez que desee estar concentrado prepare su mente, así como cuando un deportista primero hace un calentamiento antes de someterse al ejercicio físico.
  • El otro consejo que ayuda mucho es fuera del momento que se requiere la concentración debido a que corresponde a hacer ejercicio de forma periódica. La actividad física ayuda mucho a la oxigenación del cuerpo y del cerebro lo que hace que pueda estar más atento en los periodos que se requiera la concentración. 

Luis Fallas
www.centrodesuperacionpersonal.com/luisfallas

 
 
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